🌿Afin d’allier performance 💪🏼et bien-être💆♀️, une chose est à prendre en considération : le Cycle Menstruel. 🌿Bien équilibrer son alimentation, être à l’écoute de son corps et se complémenter avec les bons éléments permet à la femme sportive⛹🏽♀️d’avoir une approche de son entraînement ou de la compétition plus sereinement. 💫Voici quelques indications pour la phase…
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🌿Méditation guidée avec affirmations positives⏱Durée : 15 minutesSi vous avez des difficultés à lâcher prise, la méditation guidée🎧 est le meilleur moyen d’être en pleine conscience du moment présent. 🌿Visualisation⏱Durée : 5 minutesAvec ou sans musique🎶, je me projette dans mes objectifs de vie, dans ce que je souhaite réaliser à court, moyen et long…
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Les jours se rallongent, le froid est présent … L’ hiver approche à grand pas. Au vu du contexte actuel, il est indispensable de préparer notre organisme à affronter l’hiver. La réflexologie plantaire peut être votre meilleure amie de l’hiver. Elle permet au corps d’entrer dans un processus d’autoguérison en stimulant notamment notre système immu-lymphatique.…
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La réflexologie plantaire, une solution face au stress ? Il faut souligner le fait que le sportif est soumis à deux sortes de stress. Tout d’abord le stress, qui est définit comme une réaction face à une situation désagréable comme dans le cadre d’une compétition. Enfin, le stress oxydatif induit par une intense activité sportive.…
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