🌿💪Le Sport le matin à jeun🏋️♀️ 💪🌿? Si on se base sur notre chronobiologie🕦, le meilleur moment pour faire du #sport 🚴♀️ est le milieu de matinée ou la mi-journée. ☀️ Donc la réponse est Oui ! 👍🏼Mais pas n’importe comment ! ⚠️ 🔵Le cadreAprès une bonne nuit de sommeil 🌙 vous pouvez opter pour…
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🌿🥣Mon #petitdejeuner gourmand😋🥣post séance de #sport 💪🏼du moment : Bon appétit 😋🥰 #naturopathie #naturopathy #naturopath #healthyfood #alimentationsaine #nutrition #dietetique #femmeenceinte #sportif #running #reflexologieplantaire #bienetre #detente #shirleynaturopathe #vegetarian #crossfitgirls #nature #phytotherapie #gourmand #prendresoindesoi #beauteaunaturel #bienetreaunaturel #pertedepoids #ozoirlaferrière
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🌿Afin d’allier performance 💪🏼et bien-être💆♀️, une chose est à prendre en considération : le Cycle Menstruel. 🌿Bien équilibrer son alimentation, être à l’écoute de son corps et se complémenter avec les bons éléments permet à la femme sportive⛹🏽♀️d’avoir une approche de son entraînement ou de la compétition plus sereinement. 💫Voici quelques indications pour la phase…
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🌿💦La boisson d’attente🌿Elle constitue l’hydratation avant l’effort sportif. Elle s’adapte suivant la durée de l’effort. ⏱Durée :Si effort d’1 heure environ => Eau pureSi effort d’endurance, d’épreuves longues ou supérieures à 1h => Eau sucrée 🔵Composition de la boisson d’attente sucrée :1/3 jus de pomme 🍎+ 2/3 eau pure💧 ⚠️En règle générale : ⚠️Les erreurs…
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